穿衣指数：热
天气热，建议着短裙、短裤、短薄外套、T恤等夏季服装。
运动指数：较适宜
天气较好，较适宜进行各种运动，但考虑气温较高且湿度较大，请适当降低运动强度，并及时补充水分。
紫外线指数：强
紫外线辐射强，建议涂擦SPF20左右、PA++的防晒护肤品。避免在10点至14点暴露于日光下。
化妆指数：去油防晒
建议用蜜质SPF15以上面霜打底，水质无油粉底霜。
钓鱼指数：较适宜
较适合垂钓，但天气稍热，会对垂钓产生一定的影响。
| 2026年06月14日（星期日） |
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大雨转多云 | 18℃ ~ 21℃ | 西北风 | 7级 |
| 2026年06月15日（星期一） |
 
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多云转晴 | 20℃ ~ 28℃ | 东风 | 2级 |
| 2026年06月16日（星期二） |
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晴 | 21℃ ~ 30℃ | 东风 | 2级 |
涟源今天天气：http://www.elomg.com/lianyuan/jin/
2026年06月14日涟源天气：大雨转多云，气温18℃ ~ 21℃，西北风7级
2026年06月15日涟源天气：多云转晴，气温20℃ ~ 28℃，东风2级
2026年06月16日涟源天气：晴，气温21℃ ~ 30℃，东风2级
2026年06月17日涟源天气：小雨转多云，气温21℃ ~ 30℃，东北风1级
2026年06月18日涟源天气：小雨，气温24℃ ~ 32℃，东风2级
2026年06月19日涟源天气：小雨，气温24℃ ~ 30℃，南风4级
2026年06月20日涟源天气：小雨，气温24℃ ~ 27℃，南风4级